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糊口程度的不休提高，让我们看到了多的超体重稚童的增补，在疫情期间，兒童都在家上网课，勾当的年华少了，加上糊口规律的变更，能够会导致更多的兒童泛起痴肥现象。

顺义妇儿医院儿早大旨高芳芳指出，赤子痴肥倘使体重超出了规定准则，应去医院消除某些疾病的身分。倘使是纯正性的营养痴肥，那就要在糊口管理上多想想法。联络临床上泛起的极少案例，她强调对于痴肥的孩童，许多家长认为干预就是减肥，可是极少成人的减肥主意譬喻药物减肥、手术减肥，对于孩童来说是不能用的。那么，对于孩童来说怎样控制他的体重呢？高芳芳保举了以下几个主意，家长同伙们可以借鉴一下。

控制孩童的体重一方面是加强运动，此外即是控制饮食，又有少少不良的饮食行为的干预。总的原则即是镌汰能量的摄入，增加能量的消耗，进而可能使体重下降。

加强运动。这里说的运动毫不是平日的散步，或是慢跑，而是一个有氧的运动。例如每个星期要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动便是说他步碾儿的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包含游泳、跳绳这些运动也是可能的，可能补充能量的消耗。孩童要多运动，要栽培他们对体育运动的有趣，使之成为一种风俗，同时有益身体健康。

其次是饮食的干预。对这种小伴侣，家长要在其原有的饮食基础上，遵照小孩的体重进行炊事干预，就是说把他的能量降下来但不是降良多。那么给他订定一个减肥的饮食餐，吃一段光阴这种能量低的饮食，保持他的这个别重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意小孩的体重不能下落太快，要照顾到生长发育的需要。

第三栽植孩子良好的饮食习性。有些小同伙有不良的饮食行为，比如吃得快，喜爱吃极少高脂肪、高热量的食物。像这种小同伙，家长栽植其饮食习性，便是用饭的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，时常臃肿的孩子，便是食物到了嘴巴里不嚼直接吞下去了；其它便是要多吃蔬菜，格外是体积大，热量低的新颖蔬菜；适当增补粗粮的摄入，增补孩子的饱腹感，且协助儿童肠道蠕动；要给孩子吃极少优质卵白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法便是在根据科学的饮食办法协助孩子减轻体重。

末端，高芳芳大夫强调，对于超重或肥胖的孩童，家长要引起崇尚，由于超重或肥胖不仅对孩童身材会酿成肯定的伤害，并且不妨会使儿童出现心理问题，进而影响正常的糊口。减肥是一个漫长的过程，须要按部就班，并且须要家长经常激励儿童，以增强自傲心和幸福感，有利于减肥的顺遂进行。